• Home
  • About
  • Follow
  • Category
  • Archive
  • 6

    JUICE KUR: DETOX

    Heyhey ;) Jeg tænkte på at vise jer, hvordan jeg går på detox juice kur. Dette er jo noget, som jeg gør relativt ofte, og jeg ved, at der er mange, som ikke helt ved, hvordan man skal gribe det an. Derfor har jeg lavet en step by step, over hvordan jeg gør det - dermed ikke sagt, at man ikke kan gøre det på mange andre måder :) Når det så er sagt, så lad os komme igang ;)

    1. Vand med Citron

    Det første jeg gør, når jeg står op, er at drikke et glas vand med citronsaft og citronskiver. Citron indeholder vitaminer, som styrker din krop, hjælper på forbrændingen og gør at din mave kommer i balance. Selvom et glas med vand og citron er godt, er det vigtigt at huske på, at syren i citronen kan skade dine tænder, og det er derfor ikke noget du skal drikke hver dag resten af dit liv. Men i sammenhæng med en detox kur, er det perfekt.

    2. Godmorgen juice

    Efter jeg har drukket mit citronvand, presser jeg min første juice. Denne består udelukkende af gulerødder, æbler og ingefær. Jeg bruger ca. 4 gulerødder og to æbler og 2 cm ingefær. 
    Efter jeg har drukket min juice tager jeg mig en kop the og et glas vand. HUSK AT DRIKKE MASSER AF VAND GENNEM HELE DAGEN!


    3. Middagsjuice

    Så er det blevet tid til dagens måske mest kedelige juice, hæhæ. Denne skal bestå af 80% grøntsager og 20% frugt. Du kan i princippet komme lige præcis det i, som du ønsker. Jeg plejer som regel bare at putte det i, som jeg lige har til rådighed. Det kan eksempelvis være selleri, gulerødder, agurk, spinat og æble. I den ovenstående juice brugte jeg bare: En kvart grøn peberfrugt, en tredjedel agurk, en håndfuld spinat, to gulerødder, en stilk selleri og et æble. Bare tænk at denne kun skal indeholde grøntsager og så ét æble for smagens skyld. Det er det vigtigste :)

    Efter denne juice, som jeg drikker ca. kl. 12.00, går der lang tid før næste juice. Derfor drikker jeg masser af vand og urtethe med kanel, som også er godt for forbrændingen.

    4. Eftermiddagsjuice

    Så er klokken blevet ca. 15.30, og ens energiniveau er nu rigtig lavt. Derfor har din krop brug for en juice med mere frugt end grøntsager. Jeg plejer at bruge ananas, appelsin og æble som hovedingredienser. Dertil tilfører jeg ingefær eller selleri, fordi det smager så mega godt og er godt for kroppen ;) 

    5. Aftensmadsjuice

    Når klokken er ca. 19.00 indtager jeg min sidste juice. Denne består af ca. 60% frugt og 40% grøntsager. Jeg har i denne brugt gulerødder, appelsin, jordbær og selleri (jeg elsker selleri i juice, men du kan undvære dette). Som afslutning på dagen tager jeg mig nogle kopper urthethe eller lidt opvarmet juice lavet af æble med kanel. Dette fungerer eksempelvis godt på andendagen, hvis du vil fortsætte din kur i nogle dage.

    Du kan herefter fortsætte din detox kur i så mange dage du ønsker. Jeg er fortaler for max 4 dage, da kroppen har godt af at detoxe, men for lidt næring kan skade kroppen. Det er ikke sundt udelukkende at leve på juice i en for lang periode, da dine organer faktisk ikke kan tåle det. Desuden er det meget frugtsukker du indtager, hvilket heller ikke er godt at få for meget af. Min konklusion er derfor, at det er godt at gøre i ny og næ, da vores krop har godt af at skille sig af med affaldsstoffer og du føler sig opkvikket og frisk efter ;)

    6. Hvis du skal fortsætte din kur

    Du kan tilføje en eller to juice mere på anden- eller tredjedagen, da du vil føle dig mindre frisk! Du kan desuden spise nogle grøntsagsstilke hvis sulten bliver for svær.

    Bare husk ikke at overspis dagene efter kuren, start langsomt ud og husk at spise sundt og varieret. Husk at drikke masser af vand og hold dig aktiv under kuren. Lyt til din krop, du kender den bedst, og det er vigtigt at sige, at jeg ikke er ekspert, men siden jeg har prøvet det mange gange, ved jeg hvad der er godt for mig. Prøv derfor at se hvad der passer bedst til dig :)



    Det kan blive frygtelig besværligt at følge juice opskrifter til punkt og prikke. Derfor er det nemmeste du kan gøre, at tænke

    theresekristina

    29.04.2014, 13:31

    Kjekt med eit sånt innlegg :) Eg har lyst å prøve detox med juice sjølv og no fekk eg litt meir inspirasjon :)

    cheerchrissy.blogg.no

    29.04.2014, 13:39

    så bra innlegg :D

    menirt

    29.04.2014, 20:24

    Hm

    Jannicke

    30.04.2014, 12:37

    fikk kjempe sommerfølelse

    Katrine

    16.05.2014, 22:36

    Jeg hopper på den i morgen sveske - nu skal det prøves! Det er altså en god blog du har dig og nyder ind i mellem at læse når jeg finder noget interssant eller fint du poster om :-)
    Katrine: Det lyder godt søde ;) Det bliver spændende at høre hvad du synes om det ;) Jeg rykker snart alle mine indlæg fra denne blog og over på den nye - håber du vil følge med der ;)

    Comment this

    Christine Hersbøll-Steiness
  • Christine Hersbøll-Steiness, 21, Copenhagen. Blogger, student - free spirit ♢♡☆ Contact: Christine_hs@msn.com




    Blogglisten Follow on Bloglovin

    Categories

    Archive

    Latest posts

    Links

    Blog design

    hits