• Home
  • About
  • Follow
  • Category
  • Archive
  • 6

    JUICE KUR: DETOX

    Heyhey ;) Jeg tænkte på at vise jer, hvordan jeg går på detox juice kur. Dette er jo noget, som jeg gør relativt ofte, og jeg ved, at der er mange, som ikke helt ved, hvordan man skal gribe det an. Derfor har jeg lavet en step by step, over hvordan jeg gør det - dermed ikke sagt, at man ikke kan gøre det på mange andre måder :) Når det så er sagt, så lad os komme igang ;)

    1. Vand med Citron

    Det første jeg gør, når jeg står op, er at drikke et glas vand med citronsaft og citronskiver. Citron indeholder vitaminer, som styrker din krop, hjælper på forbrændingen og gør at din mave kommer i balance. Selvom et glas med vand og citron er godt, er det vigtigt at huske på, at syren i citronen kan skade dine tænder, og det er derfor ikke noget du skal drikke hver dag resten af dit liv. Men i sammenhæng med en detox kur, er det perfekt.

    2. Godmorgen juice

    Efter jeg har drukket mit citronvand, presser jeg min første juice. Denne består udelukkende af gulerødder, æbler og ingefær. Jeg bruger ca. 4 gulerødder og to æbler og 2 cm ingefær. 
    Efter jeg har drukket min juice tager jeg mig en kop the og et glas vand. HUSK AT DRIKKE MASSER AF VAND GENNEM HELE DAGEN!


    3. Middagsjuice

    Så er det blevet tid til dagens måske mest kedelige juice, hæhæ. Denne skal bestå af 80% grøntsager og 20% frugt. Du kan i princippet komme lige præcis det i, som du ønsker. Jeg plejer som regel bare at putte det i, som jeg lige har til rådighed. Det kan eksempelvis være selleri, gulerødder, agurk, spinat og æble. I den ovenstående juice brugte jeg bare: En kvart grøn peberfrugt, en tredjedel agurk, en håndfuld spinat, to gulerødder, en stilk selleri og et æble. Bare tænk at denne kun skal indeholde grøntsager og så ét æble for smagens skyld. Det er det vigtigste :)

    Efter denne juice, som jeg drikker ca. kl. 12.00, går der lang tid før næste juice. Derfor drikker jeg masser af vand og urtethe med kanel, som også er godt for forbrændingen.

    4. Eftermiddagsjuice

    Så er klokken blevet ca. 15.30, og ens energiniveau er nu rigtig lavt. Derfor har din krop brug for en juice med mere frugt end grøntsager. Jeg plejer at bruge ananas, appelsin og æble som hovedingredienser. Dertil tilfører jeg ingefær eller selleri, fordi det smager så mega godt og er godt for kroppen ;) 

    5. Aftensmadsjuice

    Når klokken er ca. 19.00 indtager jeg min sidste juice. Denne består af ca. 60% frugt og 40% grøntsager. Jeg har i denne brugt gulerødder, appelsin, jordbær og selleri (jeg elsker selleri i juice, men du kan undvære dette). Som afslutning på dagen tager jeg mig nogle kopper urthethe eller lidt opvarmet juice lavet af æble med kanel. Dette fungerer eksempelvis godt på andendagen, hvis du vil fortsætte din kur i nogle dage.

    Du kan herefter fortsætte din detox kur i så mange dage du ønsker. Jeg er fortaler for max 4 dage, da kroppen har godt af at detoxe, men for lidt næring kan skade kroppen. Det er ikke sundt udelukkende at leve på juice i en for lang periode, da dine organer faktisk ikke kan tåle det. Desuden er det meget frugtsukker du indtager, hvilket heller ikke er godt at få for meget af. Min konklusion er derfor, at det er godt at gøre i ny og næ, da vores krop har godt af at skille sig af med affaldsstoffer og du føler sig opkvikket og frisk efter ;)

    6. Hvis du skal fortsætte din kur

    Du kan tilføje en eller to juice mere på anden- eller tredjedagen, da du vil føle dig mindre frisk! Du kan desuden spise nogle grøntsagsstilke hvis sulten bliver for svær.

    Bare husk ikke at overspis dagene efter kuren, start langsomt ud og husk at spise sundt og varieret. Husk at drikke masser af vand og hold dig aktiv under kuren. Lyt til din krop, du kender den bedst, og det er vigtigt at sige, at jeg ikke er ekspert, men siden jeg har prøvet det mange gange, ved jeg hvad der er godt for mig. Prøv derfor at se hvad der passer bedst til dig :)



    Det kan blive frygtelig besværligt at følge juice opskrifter til punkt og prikke. Derfor er det nemmeste du kan gøre, at tænke

    5

    Vi<3GRØD!

    Lige siden jeg var helt lille, har jeg været en stor fan af grød! Jeg har fået fortalt at jeg altid vågnede mellem 5 og 6 tidligt om morgenen, og det første jeg tænkte på var havregrød. Min mor ville så stå op og lave mig havregrød og sætte mig foran tv'et. Så kunne alle få ro igen. Havregrød med sukker eller kanel spiste jeg hver morgen, som om det var min religion. Haha, tænk engang.. og denne glæde varede ved! Den dag i dag elsker jeg stadig havregrød, men nu toppes den bare med frugt, kokos, bananmos eller stevia. 
    Forleden dag var jeg i Lyngby og stødte på en nyåbnet helsekostforretning - YES - lige noget for mig. Vi brugte lang tid derinde og jeg kunne virkelig have købt hele butikken! DE HAVDE ALT :) Dog fik jeg kastet min kærlighed på Aurions udvalg af grød. Efter at have kigget på indgredienserne valgte jeg "Den flade maves grød", selvom de andre som blandt andet hed "Den glade maves grød" osv. også lød utrolig lækre. Virkelig et godt koncept - hvorfor har jeg ikke hørt om dette noget før?... Nå men, nu er den i hvert fald min og jeg må sige at når man koger den spredes den lækreste duft af kanel og æble! Smagen i sig selv er ikke fuldendt, hvis man kan sige det sådan - men det er jo ligesom havregrød, brød og pasta - Det er kedeligt at spise alene. Men kommer du lidt lækkert på toppen er grøden super lækker!  


    Mmmh, ser det ikke godt ud? Jeg blandede min grød med lidt stevia, og derefter toppede jeg den med kokos og lidt honning. Efter at have spist lidt prøvede jeg også at putte blåbærmos i og dette var utrolig godt også! Kun fantasien sætter grænser ;)

    Har du prøvet at smage noget lignende før? <3

    7

    DETOX YOUR MIND AND SOUL

    Godmorgen herligheder ♥
    I går aftes lagde jeg mig i sengen kl. 22.00 for at sove med tanken på, at jeg skulle op kl. 05.00, for at møde i skole i København kl. 80.00. Pyyh, men pludselig fik jeg beskeden om, at vi havde første time aflyst, hvilket betød at jeg kunne sove længe og først skal møde 11.40 i dag. Dette har gjort at jeg har haft god tid her til morgen, så jeg rigtig har kunne starte denne uge på den bedst tænkelige måde! Nemlig med en lille detox! Lyder det ikke herligt? Man skal altid huske, at føler du dig ikke tilpas indeni, så vises dette udenpå! Jeg har de sidste måneders tid taget mig en detox juicekur en gang om ugen (med undtagelse af ferien). Dette har givet mig så meget mere energi og har virkelig hjulpet på hvordan min krop har det! Det er virkelig blevet en hype lige for tiden, og som altid springer jeg glædeligt med på bølgen, når det omhandler unde kostråd! 
    Jeg skal lige straks ud af døren, men ville bare lige give et lille tip inden jeg smutter! Selvom du ikke hopper med på hele juicekur-bølgen, så kan du faktisk foretage små ændringer for at detoxe din krop! Start f.eks. dagen med et stort glas koldt vand med citronsaft og citronskiver! Drik dette stille og roligt og vent gerne en halv til en hel time før du spiser noget andet! Dette hjælper din krop med at skille sig af med affaldsstoffer som ophober sig i din krop. Gør dette så ofte som muligt, men bare et par gange om ugen er også effektivt! Vil du gøre mere kan du drikke mynthe- eller urtethe med ingefær og citron. 



    Jeg håber, at nogle af jer vil prøve dette! Det fungerer i hvert fald for mig og er blevet meget brugt gennem tiderne! Knus <3

    8

    juice it up





    God søndag :-*

    Min dag har været som de fleste andre søndage i mit liv - oprydning, rengøring, pligter, klippe og vaske hund og ellers bare slappet af med skønne mennesker omkring mig <3 Sådan bør hver søndag være! Måske kunne man godt undvære pligterne ;) men så er det overstået så man ikke skal tænke på det i den nye kommende uge ;) Tænkte at vise jer hvilken lækker juce der blev drukket i går - med glæde selvfølgelig! Den bestod af æbler, appelsiner, gulerødder og lime! M-U-M-S! Jeg tager mig indimellem en udrensningskur, og dette er også tilfældet i morgen ;) Det er kun sundt at skille sig af med diverse affaldsstoffer som kroppen går rundt og samler på :) Og vil man gennemgå dette er det vigtigt med en god juicemaskine! Min er fra Phillips, og jeg fik den i fødselsdagsgave sidste år i maj :) Jeg har været hooked lige siden! 

    Den kommende uge bliver fyldt med en masse aftaler, fashion week og blog aftaler :) Glæder mig til at se hvad der kommer til at ske - skal selvfølgelig opdatere jer igennem det hele :D 

    God søndag,

    lad mig høre, laver du din egen juice, og laver du cleansing diæter indimellem?

    <3

    Les mer i arkivet » May 2014 » April 2014 » March 2014
    Christine Hersbøll-Steiness
  • Christine Hersbøll-Steiness, 21, Copenhagen. Blogger, student - free spirit ♢♡☆ Contact: Christine_hs@msn.com




    Blogglisten Follow on Bloglovin

    Categories

    Archive

    Latest posts

    Links

    Blog design

    hits