• Home
  • About
  • Follow
  • Category
  • Archive
  • 8

    fit for summer



    Åhh, disse blomster er så smukke og er et klart symbol på nordisk forår! Lige nu er mit liv en smule hektisk, men jeg kan ikke fortælle jer hvorfor endnu - bare vent, jeg skal nok holde jer opdateret. Men jeg må indrømme, at det er svært at få blogget ordentligt disse dage <3 Det er dog som om at sommer og forår giver en lidt ekstra træningsmotivation! Om ikke meget længe behøver jeg måske slet ikke hættetrøjen til at varme mig? Sikke en skøn tanke! ?

    Hvad synes du symboliserer forår for dig? <3

    9

    FunFitness

    Wuuuh - det bliver jo så hurtigt mørkt! Det går jo imod lysere tider, men er det bare mig eller kan man ikke rigtig mærke det endnu ;)? Jeg har egentlig altid været mest vild med at træne om formiddagen fordi så føler jeg mig fresh resten af dagen - men hvad gør man når ens søster eller mor kun kan træne sent? Så vil jeg altså hellere ofre tiden lidt og tage mig sammen om eftermiddagen - Jeg synes jo egentlig at det er hyggeligst med en træningspartner eller to ;)

    I dag har jeg forsøgt mig med banana bread muffins som blev utrolig gode for min smag! Må snart dele dem med jer ;) Lidt senere skal min mor og søster også smage - så de skal lige godkendes af dem først ;) Lige nu er det bare min mor og jeg - vi har spist laks i ovnen med avocado og champignon - Det er så skønt at have en familie der støtter op om ens sunde præferencer for mad! Jeg er virkelig så utrolig heldig <3

    Kan du lide at træne? <3

    7

    FITLIVING

    Hej skønne mennesker <3 Øv hvor har jeg dog haft travlt de sidste par dage! Vi har haft 3-døgns eksamenscase i afsætningsøkonomi, så det har virkelig optaget mig og jeg har derfor ikke haft tid til meget andet! I dag har jeg afleveret opgaven inde på CBS og derefter trænet i fitness. Nu er jeg hjemme hos Rasmus, som jeg ikke har set længe! Han har selv en masse store opgaver her i december, så vi må hjælpe hinanden igennem de ikke så sjove tider. Det burde være ulovligt at presse det heeeele ind i december, MEN mit julehumør skal ikke ødelægges af den grund :D Det er desuden altid så mærkeligt at aflevere en eksamensopgave - så er faget afsluttet, du får kun den ene chance! Det er slet ikke ligesom da man gik på gymnasiet. Her har du fagene i omtrent 3 måneder, har for det meste ingen idé´om hvordan du skriver opgave i faget - så det er på en måde knald eller fald. Jeg håber selvsagt på det første - KRYDS FINGRER :D desværre går der typisk en måned før de er færdige med rettelser på alle opgaver. Vi venter spændt :D 



    Hahaha, det måtte altså lige med :D kæmpe kegle forsøger at tage et hoppebillede - som i kan se mislykkedes det :D og jeg gav hurtigt op da jeg fik tilskuere ;) Det er nok det værste ved at tage billede til bloggen på offentlige steder - folk stiller sig op og kigger nogle gange ;D hehe. Nå men jeg kan egentlig godt forstå dem - jeg mener, se mig lige :D hhehehe.

    Noget helt andet er at jeg simpelthen ikke kan holde ud at være så bleg - jeg tager jo ikke sol, men bryder mig ikke om at være vinterbleg - det gør ikke så meget når jeg kan bruge lidt solpudder - det giver altid lidt kulør til kinderne, men når jeg er i fitness, som på billederne ovenfor, har jeg jo ikke noget på. Der kunne man altså godt bruge lidt kulør :D 

    Det går ellers super godt med træningen - kosten derimod bliver til tider brudt lidt at julegodteri og mad - ikke ofte, men der er bare så mange arrangementer i julen ;) Efter jul regner jeg med at jeg kommer til at se større fremskridt ;) Men allerede nu kan jeg se og mærke en del :) en måned er nu gået siden jeg begyndte at træne 5 ud af 7 dage, og det føles skønt ;)

    Hvordan går det med din træning :-*?

    13

    PERFECT WAY TO START THE DAY



    Hihi - lige som man troede at man aldrig skulle ligge Iphone billeder op på bloggen, så kommer dette indlæg :D Ej, men det er primært fordi at jeg ikke har lyst til at stå med mit spejlrefleks kamera i fitness centeret :D hehe - det ville være lidt akavet synes jeg alligevel :D!! Men jeg må jo lige opdatere jer om min træning indtil videre. Jeg har jo altid været meget aktiv og trænet og spist sundt, men jeg har i det sidste stykke tid sat mig et mål om at træne 1-2 timer i fitness 5 gange om ugen. Dette har jeg gjort i 3 uger, så det er stadig meget nyt - min kost har ikke ændret sig meget, holder mig stadig til sundt og kaloriefattigt mad! Det skal lige siges at min mål ikke er at tabe mig mere, men derimod at se resultater på min krop :) Synes allerede at jeg kan mærke og se en lille forskel, så jeg glæder mig til at se hvad der er sket om et par måneder ;) Der kommer jo lidt usund mad i julen - men jeg vil holde det til et minimum så godt jeg nu kan - og stadig holde træningen!!

    Jeg er også begyndt på protein pulver - hvilket jeg før har taget afstand til - nu må vi se - jeg er aldrig bleg for nye ting ;)
    Indtil videre går træningen godt og jeg føler mig SÅ motiveret og glad!  

    Hvor meget fokuserer du på træning?

    7

    Healthy living

    Sådan så min snacking ud efter en hård workout i går! Jeg har jo i flere år haft fokus på min livsstil -  og fokus på at spise rigtigt og træne hyppigt. Men nu skal det være alvor her inden jul! Jeg har aldrig været typen som tager mange kilo på i juletiden, men jeg vil alligevel give den en ekstra skalle med træningen før og i julen, så jeg kan starte det nye år uden et åndssvagt nytårsfortsæt som lyder "Jeg skal træne mere og tabe det jeg har taget på i julen". Det gider jeg ikke - vil hellere træne og spise så sundt som muligt, finde sunde alternativer til julemaden og julehyggen, og så spise den usunde julemad en gang imellem med god samvittighed.



    Disse kakao-mandel kugler som jeg også delte opskriften på for nylig vil blive min redning denne jul! Jeg har tænkt mig at lave en stor portion og putte dem i en dåse som jeg ville have gjort med julekonfekt. De smager jo lidt ligesom de usunde havregrynskugler/romkugler - derfor kan vi have sund konfekt her i huset ;) Må finde på flere opskrifter, som jeg kan dele med jer - så kan vi komme sundt igennem julen sammen ;)

    Hvad synes du? Har du nogle tips/triks til at komme sundt igennem julen? <3

    12

    Morning workout


    Så er jeg hjemme efter en super hård morgen workout i fitness - de sidste tre uger har min astma været rigtig slem og jeg har hostet meget - først troede jeg at jeg var ved at få lungebetændelse, men siden jeg ikke har feber eller noget, så er der ikke meget at gøre ved det. Derfor synes jeg at det er ekstra hårdt at træne for tiden - især når jeg starter ud med hård cardio træning - må nærmest dope mig helt vildt med astma medicin (okey det lyder lidt vildt) men den er ikke meget gal. Jeg håber snart at mine lunger får det bedre, så jeg ikke føler mig så drænet til træning. Uanset så gav jeg den gas og er meget tilfreds med min indsats - det føles altid godt at dyrke motion, spise sundt og tage vare på sig selv, og så er du desuden garanteret et stort smil på læberne resten af dagen ;)

    Jeg skal igen ordne skolesager i dag (hvornår skal jeg ikke det), men det er jo også godt at få ordnet så man ikke skal tænke på det mere! Senere tror jeg at jeg skal ind og hente en pakke hos posten - det jo altid en skøn følelse ;)


    I går morges kunne jeg ikke holde det ud mere - jeg måtte bare spille julemusik, selvom jeg prøver at vente så længe jeg kan så de andre i huset ikke bliver trætte af mig ;) CD'en startede ud med Last christmas, og jeg kan mærke at julen er nær nu!! Jeg kan ikke vente længere!! Det er jo den bedste tid på året synes jeg faktisk :D

    Glæder du dig til julen?

    2

    FIT FIT FIT FITNESS!




    Heeeeeej! Lige akkurat nu har jeg den bedste følelse i maven! Jeg var tidligt oppe, siden jeg skulle til København og kigge på Stella Mccartney, Marc Jacobs, Marc by Marc Jacobs og Månestråles lagersalg, hvor jeg skal arbejde de næste to dage fra morgen til sen aften - det bliver super spændende, udfordrende og sjovt samtidig! Jeg var lige inde for tjekke det hele ud, snakke med de andre piger derinde og også snakke med cheferne i de forskellige mærkers butikker. Super søde mennesker og energien er helt i top - jeg glæder mig til i morgen, men mere om dette senere ;)

    Da jeg så tog hjem fra København, smuttede jeg fordi stofbutikken og købte noget mere til DIY projektet ;) og Vupti, så blev det til en super hård træningsudøvelse i Fitness DK. Synes at det var ekstra hårdt i dag - men jeg tror heller ikke at jeg havde fået nok mad inden, så energien var nok ikke heeelt så god som den kunne have været - men jeg pressede mig selv til det yderste, så det føltes godt ;) Efter dette fik jeg hentet endnu en pakke post (ebay er farligt) og nu har jeg ellers været hjemme i et stykke tid :) Jeg har fået ordnet diverse pligter og gøremål, og nu er jeg snart klar til aftensmad :D er så sulten ;)

     

    Mhhh, dagens frokost var såå god! Kylling, avocado og stegt parmaskinke - bedre bliver det ikke :)
    Om ikke særlig længe kommer Rasmus, og senere skal hele familien samles i køkkenet, for at lave Chili con carne - Rasmus og jeg gav min far nogle chiliplanter i gave for nogle år tilbage - og nu er den ene plante klar til at blive høstet - planten er en Hot chokolat, en af de stærkeste chilier overhovedet, derfor skal den virkelig koges godt igennem, før man kan spise den. HOTHOTHOT :D jeg elsker det! men gud forbyde at nogen skulle spise den rå - det ville ikke gå godt!  

     Hvad har du lavet i dag? Nogle som også har været i fitness? :D <3

    16

    Active, exercise, alive

    Sådan ser jeg ud lige nu og jeg er SÅ klar til et køligt bad efter en hård med god workout i fitness world :D meeeeen, slutningen på en ellers så dejlig dag med masser af sol skulle ikke blive så god... jeg glemte at stille p-skiven uden for fitness world som deler parkeringsplads med netto... 650 kr. for hvad? ingenting... så surt at jeg totalt har glemt alt om det og kun holder der i lidt over halvanden time.. så kan man se at parkeringsbetjenten havde givet bøden 16.51 og jeg kom ud 16.55 ... just my luck. Nå ja, men sådan er livet :) er i hvert fald rigtig tilfreds med min indsats i fitness så da ender dagen alligevel lidt okey ;)

    Elsker disse shorts fra H&M meeeen de er altså næsten for korte når man skal cross'e osv. så må få købt mig nogle cykelshorts :)

    Håber i har haft en fin fin dag, knuuus ;)

     

    4

    Oh happy day!





    Hejheeeeeej ;) altså hvor var det en S-K-Ø-N workout i dag! Prøvede et nyt center igen i dag! i går var jeg også i et center jeg ikke havde prøvet før, hvilket er super dejligt at jeg kan træne i alle byer jeg vil afhængig af hvor jeg er henne af i verden :D i hvert fald har jeg nydt resten af dagen i haven fordi vi lige fik lidt sol - og da solen gik væk lå jeg bare og læste i blade :D

    shhh.. min store svaghed og guilty pleasure er at læse blade som illustreret videnskab og historie blade - jeg bare eeeeelsker det. Jeg er måske lidt nørdet på det punkt, men mmhhh, whatever makes you happy :D Ellers så bliver det god grill mad i aften med dejlige salater - mmmh!!! og senere er der jordbær til aften hygge. SKØNT! 

    Håber at i andre har en lige så skøn dag som mig, har du fået ordnet dine øvelser eller workout i dag? :-*

    11

    Verdens bedste fødselsdag: BATTLEFIELD!

    Hej alle jer skønne læsere <3

    Nu skal i høre om min fantastiske fødselsdag! Jeg vågnede kl. 7 til en syngende familie som havde dækket morgenbord med gaver, flag og lækkert morgenbrød (min store svaghed). Vi snakkede, spiste og hyggede indtil de skulle på arbejde og i skole. Derefter så jeg Dexter, slappede af, bloggede og hyggede mig rigtig. Så kom Laura hjem og vi lavede vores første Juice i den Juicemaskine hun havde givet mig - mmmmh <3 Så gjorde vi os klar med mørkt træningstøj og kørte afsted for at møde de andre i Lyngby skov. Der kom en fra militæret som fulgte os ud i skoven og så skulle vi have headsets på og pistol i hånden. Vi skulle lege krig! Dette er nok det sjoveste jeg ved om - nøj hvor vi lagde hjerte og sjæl ind i det, men kan ikke undgå at leve sig fuldstændig ind i det som om det galdt liv eller død. Dette varede i to timer. Det bedste jeg kunne have lavet på min fødselsdag! Holdene va selvfølgelig piger mod drenge, hvilket var sjovt fordi så var det virkelig GIRL POWER ;) hæhæ.

     

    Militærguy: Det dummeste i kan gøre er at vende om og løbe jeres vej - så er i nemme at skyde.

    Alle: løber rundt  i panik så snart nogen skyder efter en. 

    haha, det tog lidt tid før vi lærte teknikken, og så blev det super sjovt ! ;) Det regnede lidt, så vi havde ikke kamera med, kun mobil, så undskyld for at det kun blev til Iphone billeder, men måtte dele det med jer ;)

     

    Lige nu sidder jeg og nyder denne lækre sag ;) Lavet med min juice maskine: et æble, to appelsiner og en stang selleri - mmmmmh.

    Har du nogensinde prøvet at lege krig på denne måde?

    12

    Relaxxxy time og skovtur

    Hejhejhej 

    Uh, så er det den sidste dag inden min 3-døgs eksamen :s denne dag må nydes min min kære Rasmus, så dagen i dag går nok mest til afslapning og kærestehygge ;) Men i går var jeg ude med mine forældre på skovtur. Vi gik ca. 7 km i skoven og satte os ned på en bænk med tæppe for at få noget koldt at drikke ;) Mhhh, så skønt med en god lang gåtur - især efter lørdagens fest, så har man ekstra godt at at komme ud og røre sig i den friske luft i naturen ;) Selvom solen skinnede så var det virkelig koldt!! - som i kan se på billederne var jeg totalt pakket ind :D 


    Hehe, ser altså lidt sjov ud, totalt pakket ind med haltørklæde, hue og solbriller ;) men hyggeligt, dét var det :D

    knusknusknuuuuus ;) elsker i også at komme ud og være aktiv efter en lidt lang nat med hygge og venner? :)



    10

    New in & snow?

    Hulahop fine folk ;)

    Uff, sikke en glad dag, kan virkelig mærke at min træning og kost belønner sig langsomt men sikkert! Føler stadig jeg kan forbedre en del, men det går så fint! Det er dejligt at man igen føler sig på toppen efter december måneds hygge og julespisning, nu går det atter fremad mod lysere tider - aaaah. Tænk engang, der er kun lidt over 2 måneder til min fødselsdag...bliver 21 år :O baaah, synes det lyder så gammelt - forstår slet ikke hvor tiden blev af? føler mig fuldstændig som da jeg var 18 - jojo, jeg er da modnet og også til det bedre, men husker min 18-års fejring som var det i går...

    nånå, men lovede jo at vise de fine hus/hjemme ting jeg købte i går.. Selvom jeg stadig bor hjemme, så har min mor og mig forsøgt at købe en masse ting i små mængder - da mærker man ikke at man bruger mange penge når det ikke er på én gang. Har faktisk allerede to store flyttekasser fyldt med alt muligt :) og da jeg så disse to ting, MÅTTE jeg have - haha, det kender i vel godt til selv? ;) Forresten!! her hvor jeg bor har vi haft sol og ingen sne i rigtig lang tid... så vågner jeg i morges og så er alt dækket af sne... hvor blev foråret og sommeren af? :(







    nånå, vi må bare hænge i og drømme os til varmere vejr ;) Mh, nu vil jeg smutte ned og lave mig noget morgenmad/frokost, og The med stevia ;) - Min far var også så søøøød at købe nyt Stevia pulver, Stevia flydende form og Sukrin - vi var ved at løbe tør - tak far, du den bedste! :D

    Mhh, disse er virkelig mirakelmidler - det er så nyttigt til en sund kost, og især hvis du trænger lidt sødt på og i din mad! Selv elsker jeg at bruge stevia i kager, desserter, som drys på frugt, og i theen.. sukrin er ideelt til at drysse på sunde pandekager, over jordbær eller lign. Kan varmt anbefales til andre sund-sukker-glade-grislinger, ligesom miiiig :D <3

    Har i også sne hos jer? <3

    5

    Træning og weight loss

    Heyyy <3

    Er i træningsklar? det er jeeeeg! Synes faktisk jeg burde fortælle jer om min rejse til en sundere livsstil. Må sige at jeg virkelig skulle overveje om jeg ville fortælle dette så detaljeret som jeg nu gør, siden det er en smule grænseoverskridende at dele på nettet. Men jeg vurderede at jeg ikke har noget at tabe, hvis folk bare forstår at jeg havde grund til at gøre som jeg gjorde :) 
    Well, altså for ca 2 år tilbage havde jeg taget en del på fordi jeg spiste alt for meget godterier, må sige at jeg altid har trænet rimelig meget, men dette kunne i denne tid svinge fra alt til 2 gange i ugen til ingenting i perioder. Dette bestemte jeg mig for at lave om! Først lagde jeg min kost drastisk om, fordi jeg vidste at jeg måtte tabe mig en del kilo for at blive sundere! Jeg forsøgte at cutte så mange kulhydrater som muligt og erstattede dette med proteiner og sunde kulhydrater fra frugt osv. Jeg fik over et lille års tid tabt mig 8 kilo, og nu forsøger jeg at gøre dette endnu bedre ved måske at tabe mig lidt endnu, men i højere grad opbygge muskler. Denne måde at spise og træne på er blevet en livsstil jeg er vældig glad i og ikke noget der har været forkert for mig overhovedet. Jeg ved at der er så meget fokus på "Thinspiration" og alt dette, men synes det er en forkert måde at se det på! Vil hellere sige at man ikke skal tænke: "Jeg vil være tynd, tynd, tynd" - men hellere: "Jeg vil være sund og få mere energi" - det er dette jeg har gjort, og faktisk er det jo helt fint for kroppen at man taber sig hvis man har brug for det og ikke er tilfreds. Man skal bare kende en grænse og holde sig dertil :) Jeg har benyttet My fitness Pal til motivation og jeg bruger faktisk dette stadig, da jeg ikke helt har nået mit mål endnu, har dog hørt en masse godt om ShapeUp - så overvejer at prøve dette også. 

    Har egentlig ikke meget mere at sige end at jeg nu vil nyde min morgenmad/frokost som består at 2 scrambled æg - min ynglings måde at starte dagen på - og derefter er det træningsøvelser, juhuuu :)
    Vi snakkes senere, da vil jeg vise jer dagens outfit.

    KLEMKLEMKLEM fra mig ;) <3


    Har i også lagt jeres livsstil om?

    4

    Colourful morning

     

    Ahh, hvilken dag i ugen synes du er bedst? Min er fredag - men det er især fordi jeg næsten har fri hver fredag, så min weekend kickstarter lidt før og man kan få gjort en masse ting man har for men samtidig ige have lidt alenetid nogle gange. Må sige en ting, og det er at jeg er glad for at jeg har de læsere jeg har hver dag - fordi det er nu lidt kompliseret at starte på et norsk blog sted, især fordi jeg ikke har kunnet blogshoute eller kunnet fortælle nogen om min blog, da jeg jo ikke ligefrem kender en masse fine folk fra Norge - desværre.. men det kan være det kommer - det håber jeg på ;)


    Snakkes senere solstråler ♥  

    0

    super dag!

    Hejsa blomsterpiger :)

    I dag er en dag jeg virkelig har set frem til - fordi i dag skal jeg med min mor og søster til Beauty night i et skønhedsmall i danmark som hedder Magasin.. er ikke helt klar over om i har dette i Norge, men ja.. Jeg var til dette arrangement i september sidste år og jeg synes det var såå hyggelig altså! Sidste gang fik vi goodie bags, procenter på et stort udvalg af produkterne + en masse fine tilbud! Der var lækre drinks, gratis vand + snacks. Jeg fik bleget mine tænder af professionelle tandlæger og fik købt en masse lækkert som blandt andet var nogle af mine dermalogica produkter - som jeg faktisk planlægger at købe mere af i aften, hehe! Guilty! Altså var bare alt i alt en super god aften og jeg er sikker på denne bliver mindst lige så super! Skal tage kamera med og håbe man må tage billeder derinde (dette aner jeg faktisk ikke om man må - men hvis jeg nu spørger sødt) hihi ;)

    Nånå, i dag skal jeg i hvert fald træne kardio på min elskede spinning cykel (ja jeg er stor fan) - det handler jo også om at gøre det man elsker! og så bliver det noget ab ripper også - skal blive godt! Morgenmaden min bestod af 2 scrambled eggs og grøntsager, og senere tænker jeg på frokost (lunsj) bestående af kylling med avocado og parmaskinke, uh så lækkert :) Better get to it!

    hav en fin fin dag ;) <3

    0

    Inspiration - workout

    Heeej fine :) Er der noget der er vigtigt for træning og sund kost så er det motivation! Jeg elsker disse to afsnit af MTV's I used to be fat, fordi begge personer er så inspirerende og enormt beundringsværdige - deres træner er også utrolig dygtig og gør virkelig noget helt fantastisk for disse to drenge. Selvom man ikke er i samme situation som disse drenge, så synes jeg stadig at det er inspirerende og motiverende af se på! mine yndlings afsnit er Season 1 episode 5 "Jordan" Season 1 episode 10 "Josh" - og jeg anbefaler jer virkelig at se det! Jeg bliver så glad af det og min kæreste og jeg har set disse to afsnit rigtig mange gange, hæhæ.. Jeg synes desuden også at der var så god humor i det da træneren laver sjov og gør træningen til noget andet end hvad jeg tror de fleste andre personlige trænere gør.

    Lov mig at se disse afsnit! Det er virkelig godt ;)
    Er der nogle af jer der kender disse afsnit? 

    5

    Et stort smil!

    Gomorgen solstråler

    Har i haft en fin weekend? Det har jeg - synes det var været utrolig dejligt med hjemmehygge og få ordnet en masse ting. I dag startede vi morgenen ud med et hyggeligt morgenbord, og jeg fik som normalt sunde pandekager :) Bagte en ny potion ;) Og vupti - op og træne lidt efter! Synes jeg var lidt ekstra træt i dag i kroppen, så var lidt hårdt, men føles knald godt nu efter. Hvor ofte træner i om ugen? personligt synes jeg at 5 gange i ugen er helt ideelt for ens energi :)




    Nu vil jeg komme videre med nogle skoleting, vi blogges nok senere i dag :)

     

     

     

    2

    Træning + New in

     

    Get sporty, girls ;)

    Dejligt med en hyggelig lørdag morgen, hvor man vågner op til et fint dækket morgenbord, hvor ens mor har lavet scrambled eggs og sat gulerødder frem + the <3 så skønt. Akkurat nu er jeg lige blevet færdig med dagens træningsøvelse som bestod af 40 min. Spinning og derefter armstrækninger + planke. Føles så skønt med en masse energi til resten af dagen! Nu varer det ikke længe før jeg må videre med skoleting hvor jeg er igang med at lave noter til min notegruppe, pyyh.. så det glæder jeg mig til at overstået! Skal også lige ordne pligter såsom at stryge skjorter og tøj. Ellers står dagen bare på afslapning og hygge med familien, hvilket jeg føler at jeg virkelig har brug for for tiden. Tænkte at vise jer hvad jeg købte i onsdag.. Det blev mest til striktrøjer/gensere da jeg føler at jeg mangler dette da dem jeg har er så gamle og slidte. Ellers købte jeg nogle klister similisten som jeg ikke ved hvad jeg skal bruge til endnu - men håber jeg finder på noget kreativt ;)




     Zara havde kæmpe udsalg, så købte den hvide bluse til kun 89 kr!

    Les mer i arkivet » May 2014 » April 2014 » March 2014
    Christine Hersbøll-Steiness
  • Christine Hersbøll-Steiness, 21, Copenhagen. Blogger, student - free spirit ♢♡☆ Contact: Christine_hs@msn.com




    Blogglisten Follow on Bloglovin

    Categories

    Archive

    Latest posts

    Links

    Blog design

    hits